مزایای حمام آفتاب چیست؟ - تور استانبول

با ما همراه باشید و درباره وبلاگ هیچکس بیشتر بدانید.

حرف های زیادی درباره آسیبی که نور آفتاب بر روی پوست می گذارد وجود دارد. اشعه های منفی آفتاب با توضیحات بسیاری توصیف شده اند و بسیاری از مردم هر تلاشی را انجام می دهند تا از نور آفتاب دور بمانند. در حالی که در بسیاری از فرهنگ ها مانند یونان از حمام آفتاب برای التیام دادن بسیاری از بیماری ها استفاده می گردد.

امروزه دانشمندان نتیجه گیری نموده اند که قرار دریافت در معرض پرتوی ماورای بنفش موجود در نور خورشید، هم اثر سودمند و هم مضری بر روی سلامت انسان دارد. همین پرتوی ماورای بنفش که باعث بیماری های پوستی می گردد می تواند بعضی از بیماری ها را درمان کند.

نور آفتاب علاوه بر اینکه به بدن ما یاری می نماید تا به موقعیت های پر از استرس واکنش صحیح نشان دهیم، عملنمودهای گوناگون دیگری نیز دارد مانند: حفظ فشار خون، مدیریت آزادسازی انسولین و تبدیل چربی و کربوهیدرات ها به انرژی.

نگاهی می اندازیم به فواید نور خورشید بر پوست، مو و سلامت:

محاسن و فواید حمام آفتاب بر سلامت

خورشید، منبعی غنی از ویتامین دی

حمام آفتاب ذخیره ویتامین D را افزایش می دهد: بدون شک خورشید یکی از غنی ترین منابع ویتامین D است که برای سلامتی مفید است. اگر هربار که به بیرون از خانه می روید به طور مداوم از کرم ها و لوسیون های مانع از نور آفتاب بر روی پوست خود بهره ببرید، خودتان را از این ویتامین با ارزش محروم نموده اید. ویتامین D برای سلامت و توانایی استخوان ها و دندان ها، حفاظت از سیستم ایمنی بدن، برای حفاظت علیه زوال عقل و افزایش سن مغز و همچنین برای کاهش علائم تنگی نفس، حیاتی است. شگفت زده می شوید اگر بدانید ویتامین D در بدن، از بروز سرطان حفاظت می نماید. ذخیره ویتامین D با نور آفتاب افزایش می یابد. به همین دلیل به نام ویتامین نور خورشید معروف شده است. عمدتا هر بافتی در بدن ما با شکل فعال ویتامین D منظم شده اند. بعضی از آن در متابولیسم کلسیم، سیستم ایمنی و عملکرد عصبی عضلانی به کار رفته اند. کمبود ویتامین D به دلیل کمتر قرار دریافت در برابر نور خورشید اتفاق می افتد.

حفاظت از سرطان پروستات

نور خورشید شما را از سرطان پروستات حفظ می نماید: هرچه کمتر نور دریافت کنید، شانس بیشتری برای ابتلا به سرطان پروستات دارید. بله! درست خواندید. این یک حقیقت شناخته شده در میان دانشمندان است. در تحقیقات بسیاری دریافتند که در آمریکا، افراد آمریکایی-آفریقایی بالاترین میزان مرگ و کوتاهترین مدت بقا را دارند. طبق مطالعاتی که در سال 2005 توسط دانشگاه ویک فارست در کارولینای شمالی اجرا شده، کمبود نور خورشید احتمال ابتلا به سرطان پروستات را افزایش می دهد.

کاهنده سطح استرس

نور خورشید سطح کورتیزول را کاهش می دهد: کورتیزول، هورمون استرس است که اشتهای شما را افزایش می دهد و کارشناسان اظهار نموده اند که سطح بالای کورتیزول باعث افزایش وزن می گردد. در مطالعه ای که توسط مرکز علم عصب شناسی در دانشگاه کلرادو انجام گرفت، دریافتند که به وسیله قرار دریافت در معرض نور خورشید، سطح کورتیزول کاهش می یابد.

درمان افسردگی

نورخورشید می تواند به از بین بردن افسردگی یاری کند: نور خورشید می تواند به افرادی که از افسردگی رنج می برند یاری کند. به دلیل کمتر قرار دریافت در معرض آفتاب، حالت مخصوصی از افسردگی به نام اختلال خلقی فصلی (ناراحتی) اتفاق می افتد. اساسا این عارضه در فصل زمستان و در طول پاییز بروز می نماید. در سال 2001، آزمایشی که توسط دانشگاه میلان در ایتالیا صورت گرفت، نشان داد که آفتاب اول صبح می تواند مدت زمان بستری شدن بیمارانی که اختلال دوقطبی دارند را کاهش دهد. بیماران در اتاق هایی در بیمارستان که نورگیر نیستند در مقایسه با اتاق هایی که نورگیر می باشند، مدت زمان بیشتری بستری هستند.

کاهش فشار خون

کمبود نور خورشید، خطر فشار خون بالا را در شما افزایش می دهد: مطالعه ای در سال 2008 در مدرسه پزشکی هاروارد به این موضوع دست یافت که به دلیل حضور کمتر در آفتاب، خطر بالا رفتن فشار خون افزایش می یابد. به علاوه، طبق همین گزارش، نور خورشید می تواند مستقیما روی خطر بیماری قلبی عروقی تاثیر بگذارد. به نظر می رسد که ویتامین D یکی از قویترین هورمون ها برای تنظیم فشار خون است.

فواید نور خورشید و حمام آفتاب برای پوست

نور خورشید جدا از تغییر رنگ پوست، فواید جالب بسیاری برای پوست دارد.

حمام آفتاب آکنه را درمان می نماید: اختلالات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس، اگزما و ... را می توان با نور خورشید درمان کرد. تحقیقات اخیر نشان می دهد که درمان چهار روزه حمام آفتاب در خارج از منزل، اثرات جالبی در تسلی نشانه های پسوریازیس به میزان بیش از 80 درصد داشت. عفونت های قارچی پوست را نیز می توان با نور آفتاب درمان کرد.

مزایای حمام آفتاب برای مو

آیا حمام آفتاب و نور خورشید برای مو مفید است؟ تنها پوست شما نیست که برای سلامتی به نور خورشید احتیاج دارد. موی شما نیز می تواند از نور خورشید بهره مند گردد. نور آفتاب علاجی مناسب برای ریزش مو است. این خبری عالی برای افرادی است که از ریزش مو رنج می برند، اما باید به یاد داشته باشیم که زیاد از حد بودن در زیر آفتاب می تواند بیشتر از منفعت آن ضرر داشته باشد. سلول های مخاطی که به رشد موی شما یاری می نمایند، به اشعۀ UV حساس هستند و زیاد در زیر آفتاب بودن می تواند سطح ویتامین E و C را که برای رشد مو لازم هستند را کم کند.

نور خورشید، ویتامین D را در بدن شما فراوری می نماید و به نوبه خود رشد موهای شما را تحریک می نماید و از آسیب های مو جلوگیری می نماید. این که اغلب اوقات باید از ضدآفتاب استفاده کنیم به خصوص زمانی که برای مدت طولانی در زیر آفتاب هستیم، صحیح است؛ اما به یاد داشته باشیم که نباید خود را از اشعۀ خورشید محروم کنیم. کمی بیشتر بیرون بروید و بگذارید بدن شما، ویتامین های مورد احتیاج برای سلامتی پوست و مو را دریافت کند.